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Il Mondo di Soraiya


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05.06.06
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Nuovo Topic   Rispondi    Indice del forum -> Cosa abbiamo mangiato oggi?
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Renata

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MessaggioInviato: Lun Giu 05, 2006 5:32 pm    Oggetto:  05.06.06
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Salve, mi presento io sono quella che la dieta la comincia il lunedi e il mercoledi sera l'ha già finita. Io sono quella che il pranzo va regolarmente e la sera si strafoca. Che dire... ho un solo vizio: amo mangiare!!!
Peso venti (forse anche venticinque) chili di più di quanto vorrei essere, anche dovrei essere, visto che ho scoperto da poco di soffrire di ipertensione arteriosa, dovuta all'obesità e alla predisposizione genetica.
La mia salute dovrebbe bastarmi come motivazione ma ahimè non è così!!!
Quindi provo con voi tutte/i di questo forum: l'unione fa la forza!
Vi dirò cosa ho mangiato oggi e faccio il calcolo delle calorie finora, poi completo incrociando le dita.

COL. 100 gr. latte ps + 30 gr. flakes + 1 caffè = 164 kcal
SPUNT. 110 gr di mela + espressino = 62 kcal
PR. 50 gr di pasta al sugo semplice + 50 gr. di crescenza + 250 gr. di insalata e cetriolo + 1/2 melone di pane = 491 kcal

Ok, tutto ciò finora!!!
A stasera!!!

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MessaggioInviato: Lun Giu 05, 2006 5:32 pm    Oggetto: Adv






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Soraiya

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MessaggioInviato: Lun Giu 05, 2006 5:50 pm    Oggetto:  Re: 05.06.06
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Renata ha scritto:
Salve, mi presento io sono quella che la dieta la comincia il lunedi e il mercoledi sera l'ha già finita. Io sono quella che il pranzo va regolarmente e la sera si strafoca. Che dire... ho un solo vizio: amo mangiare!!!
Peso venti (forse anche venticinque) chili di più di quanto vorrei essere, anche dovrei essere, visto che ho scoperto da poco di soffrire di ipertensione arteriosa, dovuta all'obesità e alla predisposizione genetica.
La mia salute dovrebbe bastarmi come motivazione ma ahimè non è così!!!
Quindi provo con voi tutte/i di questo forum: l'unione fa la forza!
Vi dirò cosa ho mangiato oggi e faccio il calcolo delle calorie finora, poi completo incrociando le dita.

COL. 100 gr. latte ps + 30 gr. flakes + 1 caffè = 164 kcal
SPUNT. 110 gr di mela + espressino = 62 kcal
PR. 50 gr di pasta al sugo semplice + 50 gr. di crescenza + 250 gr. di insalata e cetriolo + 1/2 melone di pane = 491 kcal

Ok, tutto ciò finora!!!
A stasera!!!

Ciao Renata! Siamo tutti con te non arrenderti, ma con forza e decisione affronta questo sacrificio che cmq vale la tua salute! Cmq essendo tu affetta da ipertensione tieniti sempre a stretto controllo medico e non fare digiuni massacranti! Diminiusci un po i grassi (che con l'ipertensione sono davvero pericolosi), per es. non mangiare 50gr di crescenza che apparte l'apporto calorico sono un introito di grasso animale notevole, magari ne mangi 20gr spalmata su una fetta di 35gr di pane (l'apporto calorico sarà uguale a 50gr di crescenza ma i componenti diversi, cioè sicuramente la dose di grassi introdotti dimezzata!). Evita l'olio ed il burro, cosi puoi mangiare cose piu sazianti e varie, specie verdure e frutta, pesce(non farlo mai mancare, gli w3 e w6 abbassano il colesterolo e sono protettori del sistema vascolare).
un abbraccio forte! wink


Ultima modifica di Soraiya il Mar Giu 06, 2006 1:38 pm, modificato 1 volta in totale
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Renata

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MessaggioInviato: Lun Giu 05, 2006 6:40 pm    Oggetto:  
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Grazie Soraiya per l'appoggio morale e tecnico.
L'idea del pane con la crescenza mi va proprio a genio, anche perchè io con il pane mangerei di tutto.
Per il pesce ho difficoltà, sono intollerante credo, a volte mi viene mal di stomaco e faccio fatica a digerirlo. Ma è mai possibile?! E abito in un posto di mare....e adoro il pesce...
Comunque con le dovute precauzioni cerco di mangiarlo.
Ciao, a stasera!

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ALENA65

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MessaggioInviato: Lun Giu 05, 2006 10:42 pm    Oggetto:  
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io nn peso gli alimenti e ti dico:

a colazione: una tazzona di latte con caffe' e 7 biscotti(Rigoli)

a pranzo: mozzarella, insalata e 2 pesche

a cena: una tazzona di latte e fette biscottate

mentre durante la girnata mastico sempre gomme proprio per calmare la fame e funziona, fino ad oggi!! un abbraccio
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Renata

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MessaggioInviato: Lun Giu 05, 2006 11:02 pm    Oggetto:  
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Termino con la CENA:
80 gr. di tonno al naturale con 5 gr. d'olio + 150 gr. di melanzane alla pizzaiola + 100 gr. di cetriolo + 100 gr. di mela.

Ho fatto un calcolo approssimato e credo di aver consumato più o meno 1300 kcal. Forse un po' troppe, ma...che dire.

Proviamo domani, vediamo se va meglio.

Buonanotte!!!

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Soraiya

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MessaggioInviato: Lun Giu 05, 2006 11:05 pm    Oggetto:  
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Renata ha scritto:
Termino con la CENA:
80 gr. di tonno al naturale con 5 gr. d'olio + 50 1gr. di melanzane alla pizzaiola + 100 gr. di cetriolo + 100 gr. di mela.

Ho fatto un calcolo approssimato e credo di aver consumato più o meno 1300 kcal. Forse un po' troppe, ma...che dire.

Proviamo domani, vediamo se va meglio.

Buonanotte!!!

ciao tesoro come sono fatte le melanzane alla pizzaiola? Rolling Eyes
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Renata

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MessaggioInviato: Mar Giu 06, 2006 11:29 pm    Oggetto:  
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Il merito di questa ricetta è di Lya, lo ammetto. Facevamo la dieta insieme anni fa e ceravamo stufate entrambe di mangiare le melanzane grigliate, così un giorno lei mi disse che le aveva fatte così:

2 melanzane medie
salsa
sale
pepe
origano
parmiggiano

Sbucciare le melanzane e tagliare nel senso lungo a fette di circa un cm.
Mettere nel piatto del forno sulla carta da forno, salare e pepare e spalmarle di salsa, spolverare di origano e parmiggiano e, chi lo desidera, ma per me non è indispensabile perchè sono buone anche senza, un filo d'olio. Infornare con il grill al max per 15 min.

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