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Il Mondo di Soraiya


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come iniziare una dieta??
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fanculizzatricemascherata

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MessaggioInviato: Mar Feb 13, 2007 12:39 am    Oggetto:  come iniziare una dieta??
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Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad sono ingrassata e non oso pesarmi..lo vedo già ad occhio Pig

dovrei cercare di rimettermi a dieta ma è uno sforzo immane cavolo. consigli? Confused

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MessaggioInviato: Mar Feb 13, 2007 12:39 am    Oggetto: Adv





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MessaggioInviato: Mar Feb 13, 2007 7:06 pm    Oggetto:  Re: come iniziare una dieta??
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fanculizzatricemascherata ha scritto:
Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad sono ingrassata e non oso pesarmi..lo vedo già ad occhio Pig

dovrei cercare di rimettermi a dieta ma è uno sforzo immane cavolo. consigli? Confused

bene bene..allora...
quello che per prima cosa devi fare è trovare la motivazione... senza quella non arrivi da nessuna parte. se sei davvero convinta di dover perder qualche chiletto per sentirti meglio allora puoi iniziare.
seconda cosa bisogna che ti pesi... mi spiace ma devi farlo Laughing senno non saprai mai se hai perso o no kg.
altra cosa è controllare il tuo peso forma(non rompere con il mio calcolo del peso forma che ti pesto Evil or Very Mad ) cmq se con questo non ti trovi allora ricordati il peso che hai sempre avuto quando ti piacevi di piu e prova a raggiungerlo.
poi calcoli il tuo fabbisogno calorico in base all'attivita almeno ti regoli un po sui limiti.
una volta fatto tutto questo fai una lista delle cose meno caloriche che ti piacciono, delle spezie che gradisci, degli accostamenti che ti garbano di piu. poi fai una lista delle cose piu ingrassanti che dovrai quantomeno ridurre durante la dieta. fare una lista ti aiutera a fare ordine a fare uno schema ed a darti un obiettivo.
una volta fatto tutto questo ti prefissi il giorno in cui inizierai è meglio segnartelo(se nn vuoi fare un quaderno almeno segnalo nel calendario).
il primo obiettivo che devi porti è quello di perder poco peso alla volta , cioe non pensare subito a raggiungere il peso che vuoi, sii contenta anche di aver perso un solo chiletto. questo ti permettera di apprezzare tutti i tuoi sforzi e di premiarti. il tutto facilitera la dieta.
ti consiglio di non fare il giorno settimanale di abbuffata senno il tuo stomaco nn si abituera mai alle quantita piu ridotte che dovrai assumere. meglio poco ogni tanto che una abbuffata una sola volta,fidati. all inizio sentirai un po di fame, ma poi dopo una settimana ci si abitua.
se ti piace la frutta e la verdura per smorzare la fame puoi farti frullati o mangiare finocchio.
pesati sempre alla stessa ora ogni settimana, idealmente si dovrebber perder 1 kg ogni 7 giorni. di meno si di piu no, ok? niente diete drastiche.
le ricette le puoi inventare tu o usare anke quelle del sito che posson darti delle ideuzze.
spero di esser stata esaustiva. tvb patata e buona dieta! Love

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fanculizzatricemascherata

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MessaggioInviato: Mar Feb 13, 2007 10:02 pm    Oggetto:  
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Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Shocked

oh mio dio....sono motivata ma non mi sento preparata fino questo punto Crying or Very sad

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MessaggioInviato: Mer Feb 14, 2007 1:26 am    Oggetto:  
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fanculizzatricemascherata ha scritto:
Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Shocked

oh mio dio....sono motivata ma non mi sento preparata fino questo punto Crying or Very sad

Laughing Laughing Laughing Laughing

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MessaggioInviato: Ven Feb 16, 2007 1:06 am    Oggetto:  
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ho iniziato col mangiare un pò di meno...mi brontola lo stomaco Crying or Very sad Crying or Very sad
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MessaggioInviato: Ven Feb 16, 2007 8:45 pm    Oggetto:  
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fanculizzatricemascherata ha scritto:
ho iniziato col mangiare un pò di meno...mi brontola lo stomaco Crying or Very sad Crying or Very sad

dai su un po di coraggio e ci riuscirai Love leggi un po il sistema della mia dieta per imparare a combattere la fame e saziarti Love
forza santrina che sei forte Love

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MessaggioInviato: Gio Mar 01, 2007 3:25 pm    Oggetto:  
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Soraiya ha scritto:
fanculizzatricemascherata ha scritto:
ho iniziato col mangiare un pò di meno...mi brontola lo stomaco Crying or Very sad Crying or Very sad

dai su un po di coraggio e ci riuscirai Love leggi un po il sistema della mia dieta per imparare a combattere la fame e saziarti Love
forza santrina che sei forte Love
Love Love Crying or Very sad
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MessaggioInviato: Ven Mar 02, 2007 9:24 pm    Oggetto:  
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fanculizzatricemascherata ha scritto:
Soraiya ha scritto:
fanculizzatricemascherata ha scritto:
ho iniziato col mangiare un pò di meno...mi brontola lo stomaco Crying or Very sad Crying or Very sad

dai su un po di coraggio e ci riuscirai Love leggi un po il sistema della mia dieta per imparare a combattere la fame e saziarti Love
forza santrina che sei forte Love
Love Love Crying or Very sad

dai cucciola son con te... se ti puo far stare meglio ho riiniziato anche la dieta , non perche abbia preso chili, ma perche ancora devo perder qualche chiletto... dai forza che ce la facciamo!! Love

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