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Il Mondo di Soraiya


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NarcisoLunatico

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MessaggioInviato: Sab Giu 17, 2006 3:00 am    Oggetto:  Help me!!!
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Debby aiutami!!!
Devo perdere 3-4 chili... Attendo i tuoi ottimi consigli! Love

NL
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MessaggioInviato: Sab Giu 17, 2006 3:00 am    Oggetto: Adv





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Soraiya

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MessaggioInviato: Sab Giu 17, 2006 3:20 am    Oggetto:  Re: Help me!!!
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NarcisoLunatico ha scritto:
Debby aiutami!!!
Devo perdere 3-4 chili... Attendo i tuoi ottimi consigli! Love

NL

narci sono qua Cool qualunque cosa ti serva chiedi Smile se vai nella sezione cosa abbiamo mangiato oggi puoi trovare degli esempi, nella sezione ricette troverai ricettine buone che spero possano incontrare il tuo gusto.
per il momento poss dirti di evitare l'olio ed il burro, la maionese e la frittura, la nutella ed i grissini. Sortituisci con qlkosa di meno calorico,prova a farti fare i paté da tua madre(ci sono le ricette sul forum) e li spalmi sul pane al posto della maionese per esempio, bevi dei frullati di frutta senza zucchero prima dei pasti perke aiuta a smorzare la fame ed idratano, mangia molte verdure arrosto(melanzane,zucchine), pane non oltre di 100gr a pasto, bevi molto (piazzati una bella bottiglia di acqua davnti e bevitela in un pomeriggio), fatti carne arrosto senza aggiungere grassi magari con dell'origano e sale o dello yogurt magro.Mangia verdura bollita se ti piace(broccoli,cavolfiore,biete.. accompagnati da un secondo di carne semplice e sgrassato). Fatti delle belle insalatone fredde (ci sono le ricette nel forum), e mangia zuppe senza aggiungere olio.Consuma dei gamberi bolliti (frutti di mare in genere)e falli in insalata come vuoi senza l'olio ma con varie verdure e spezie a piacere. evita prosciutti e salame ect... pasta mangiala , ma attento al condimento: evita cose complicate se ti fai del pomodoro non metterci l'olio per pietà, magari insaporisci con capperi ed origano. fatti qulke bruschetta con aglio strofinato ,pomodoro,origano ect... se nn vuoi mangiare pane semplice. Fatti macedonie senza aggiungere zucchero, son buone ugualmente... se ti piace il pesce mangialo arrosto o bollito ma ripeto non metterci grassi ke senno non concludi nulla. Se ti piacciono i legumi consumali tranquillamente. la mattina bevi latte scremato o p.scremato, accompagnato con della frutta e pochi biscotti. Se vuoi qlke dolcetto non strafare, mangia poca nutella (roba tipo 1 cucchiaino che è na bumma!)... e poi bevi bevi bevi! Wink spero ke possano esserti utili sti consigli..per il momento non mi viene in mente nient altro.

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Ultima modifica di Soraiya il Sab Giu 17, 2006 1:48 pm, modificato 1 volta in totale
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NarcisoLunatico

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Messaggi: 6
NarcisoLunatico is offline 






MessaggioInviato: Sab Giu 17, 2006 3:37 am    Oggetto:  Re: Help me!!!
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Soraiya ha scritto:
NarcisoLunatico ha scritto:
Debby aiutami!!!
Devo perdere 3-4 chili... Attendo i tuoi ottimi consigli! Love

NL

narci sono qua Cool qualunque cosa ti serva chiedi Smile se vai nella sezione cosa abbiamo mangiato oggi puoi trovare degli esempi, nella sezione ricette troverai ricettine buone che spero possano incontrare il tuo gusto.
per il momento poss dirti di evitare l'olio ed il burro, la maionese e la frittura, la nutella ed i grissini. Sortituisci con qlkosa di meno calorico,prova a farti fare i paté da tua madre(ci sono le ricette sul forum) e li spalmi sul pane al posto della maionese per esempio, bevi dei frullati di frutta senza zucchero prima dei pasti perke aiuta a smorzare la fame ed idratano, mangia molte verdure arrosto(melanzane,zucchine), pane non oltre di 100gr a pasto, bevi molto (piazzati una bella bottiglia di acqua davnti e bevitela in un pomeriggio), fatti carne arrosto senza aggiungere grassi magari con dell'origano e sale o dello yogurt magro.Mangia verdura bollita se ti piace(broccoli,cavolfiore,biete.. accompagnati da un secondo di carne semplice e sgrassato). Fatti delle belle insalatone fredde (ci sono le ricette nel forum), e mangia zuppe senza aggiungere olio.Consuma dei gamberi bolliti (frutti di mare in genere)e falli in insalata come vuoi senza l'olio ma con varie verdure e spezie a piacere. evita prosciutti e salame ect... pasta mangiala , ma attento al condimento: evita cose complicate se ti fai del pomodoro non metterci l'olio per pietà, magari insaporisci con capperi ed origano. fatti qulke bruschetta con aglio strofinato ,pomodoro,origano ect... se nn vuoi mangiare pane semplice. Fatti macedonie senza aggiungere zucchero, son buone ugualmente... se ti piace il pesce mangialo arrosto o bollito ma ripeto non metterci grassi ke senno non concludi nulla. Se ti piacciono i legumi consumali tranquillamente. la mattina bevi latte scremato o p.scremato, accompagnato con della frutta e pochi biscotti. Se vuoi qlke dolcetto non strafare, mangia poca nutella (roba tipo 1 cucchiaino che è na bumma!)... e poi bevi bevi bevi! Wink spero ke possano esserti utili sti consigli..per il momento non mi viene in mente nient altro.


Debby, lo sai che solo a leggerti fai venir voglia di dieta... brava! angel
Cmq grazie mille dei consigli, da domani mi metto all'opera e speriamo bene! Vi terrò aggiornati! Wink

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